膳食纤维食疗粥_膳食纤维食疗粥

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˙ω˙ 用西兰花包饺子,没想到这么好吃,清爽鲜嫩不油腻,比肉饺子还香秋高气爽,正是养生的好时节。传统饮食文化讲究“顺时而食,顺时而养”。秋天干燥易伤肺,可以多吃润肺去燥的食物,例如西兰花,西兰花的性凉特性,使得其在中医食疗中,常被用于清热、解毒、润燥等方面。 西兰花营养很高,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、叶黄素、矿物质...

山药非首选,这食材才是养胃宝,农村常见却常被忽视独特的食疗功效,被誉为天然的“养胃专家”。 在民间,俗话说:“吃10斤山药,不如1斤芋头。”确实反映了,芋头在养胃方面的显著效果。 芋头是一种低热量、高纤维的食物,富含多种维生素(如维生素B群)、矿物质(钾、钙等)以及膳食纤维。 其特有的黏性成分——黏液蛋白能够保护胃壁,...

∩▂∩ 寒露一碗汤,秋冬都不慌!建议常喝这汤,补血补气,增强免疫力!【莲藕黑豆花生猪骨汤的烹饪技巧】 食材清单:挑选优质黑豆60克(黑豆又名乌豆、橹豆,自古以来便是中医食疗中的瑰宝,被誉为“豆中之王”,富含高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维的特性,食用方法非常多,营养价值高,具有补血养血,补肾壮阳的效用),新鲜蔡甸粉藕300克左右(莲...

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这款平价菜才几块钱一斤!养肝、补钙、护血管都在行~挑选时认准这3点~高膳食纤维,在古代曾是宫廷佳肴,被称为“皇帝菜”,如今人人都能享用到,并且价格实惠。 01 平价“皇帝菜”——茼蒿 这种蔬菜就是——茼蒿。茼蒿又称为蓬蒿、蒿子秆、菊花菜,别看它外表不起眼,却有很好的养生食疗功效。 01 养肝行肝气 药王孙思邈在《千金方》中记载茼蒿可以“...

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人到中年,多吃这道菜!疏通经脉,增强免疫力,还补阳气!步入中年,身体的各项机能开始逐渐变化,维护健康、增强体质成为了生活的重要课题。洋姜,作为一种不常被提及却又营养丰富的根茎类蔬菜,以其独特的食疗功效,逐渐受到人们的青睐。 洋姜,含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,还有助于促进血液循环、疏通经络、增强机体免疫力...

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广式冬菇蒸滑鸡冬季寒冷干燥,各种流感病毒多发,我们一家四口先后感冒发烧,输液吃药,两三周了还没有好利索… 今天给家人孩子制作一道食疗养生简单清淡口儿的蒸菜…冬菇蒸滑鸡,冬菇富含多种维生素膳食纤维,鸡腿肉高蛋白,低脂肪,两者搭配健脾开胃,消化营养易吸收,可提高免疫力,增强体质,好吃不...

＋＾＋ “山药”不能随便吃?医生:这4类人平时尽量远离,别再傻傻吃更是中医食疗中的佳品,被誉为“药食同源”的典范。山药富含淀粉、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,具有健脾益胃、滋肾益精、... 并选择将其煮粥或蒸食,以减少其黏腻性,更易于消化吸收。二、糖尿病患者需谨慎山药中富含淀粉,属于高碳水化合物食物。淀粉在人体内会转...

上火吃什么可以降火 如何预防上火?被视为热病血症的食疗佳品。西芹:味甘苦、性凉,有平肝清热、祛风利湿的作用。其高膳食纤维含量可改善秋季燥热引起的便秘问题。苹果:富含营养,有保湿皮肤的作用,减少面部雀斑及黄褐斑。果酸有助于毛孔通畅,具有一定祛痘效果。预防上火贴士补充水分:常喝温水有助于冷却体内燥...

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梨子最应该生吃还是熟吃,哪一个才能更加润肺?来听听专家怎么说梨子作为一种古老而受欢迎的水果,自古以来就被认为具有润肺止咳的功效。但究竟是生吃更好,还是熟吃更佳?这不仅是一个营养问题,也是一个涉及食疗传统与现代科学的话题。首先,我们来看看梨子的基本营养成分。梨子含有丰富的水分、膳食纤维、维生素C、K,以及一些微量元素如...

为啥不少专家都不建议随便吃黑米?3类人不宜多吃,建议了解一下还想要通过食疗来改善白发,她听说吃黑米能美容补血,便将一日三餐中都加入了黑米。本来期待着气色、发质变好,但连着吃了一段时间后来却出现了腹痛症状。对此,医生解释到,由于黑米中的膳食纤维多,顿顿吃的话会给肠胃增加负担,不建议大量或经常食用。一、中国科学院院士张启发...