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花生引发高血脂?专家揭露真相,这4种食物请远离以保护您的血管健康!纤维素和膳食纤维等营养成分,这些成分对心血管健康有着积极的影响。适当地食用花生,可以降低缺血性中风、全脑卒中以及心血管疾病的风... 含油量过高的食物也是血管健康的“隐形杀手”。油脂摄入量过高会导致体内脂肪和胆固醇含量增加,从而加速斑块的形成和血管堵...

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(ˉ▽ˉ；) 糖尿病人经常吃豆类及豆制品,最后会怎样?6个好处或不请自来好处一.血糖控制更加稳定 豆类食品中有着大量的膳食纤维,纤维素在肠道中的作用就像是一块海绵,能够减缓糖分的吸收速度,从而帮助糖尿病... 好处五.体重管理更加容易 高蛋白食物可以帮助人们长时间保持饱腹感,降低暴饮暴食和肥胖的发生风险。豆类食品的热量低,纤维素含量高,使...

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春节期间注意肠胃健康作者:宝子123民以食为天,但是过节就会暴饮暴食,因此尤其是春节期间一定要注意肠胃健康,少吃多运动还是少不了的。要想达到健胃消食的效果可以吃富含纤维素的食物,如部分蔬菜、水果等,也可以服用益生菌、促胃动力药等药物。一、食物膳食纤维可以增加胃肠道蠕动,可以加快肠内...

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⊙▂⊙ 医生劝告:西红柿炒鸡蛋,尽量不要放“此物”,多数人可能做错了膳食中包含适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等。多样化的食物选择可以帮助我们摄取所需的营养物质。控制能量... 矿物质和纤维素,对身体健康非常有益。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。限制盐和糖的摄入:高盐和高糖摄入与高血压、心脏病和糖...

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年龄到了,开始注重养生了建议选择多种多样的食物,保证膳食中的营养均衡。荤素搭配,适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质和纤维素等各类营养素。减少盐和糖的摄入,限制高热量和高脂肪食物的消费。饮食中要适量摄入水分,保持身体的水平衡。此外,咀嚼充分、慢慢吃饭,保持饮食的规律和...

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