膳食纤维的来源是什么

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膳食纤维的五大好处 你知道几个?说到膳食纤维,大家应该都不陌生,它是人体必需的七大营养素之一,是一种不能被人体消化的物质。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两大类,粗粮、豆类、蔬菜、水果、坚果等食物,都是其主要来源。虽然膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不会产生能量,但其实它对于我...

红萝卜:富含膳食纤维的健康蔬菜营养价值1. 膳食纤维:红萝卜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。2. 维生素C:红萝卜是维生素C的极佳来源,维生素C对于人体... 有多种益处。在平时的饮食中,我们可以适当增加红萝卜的摄入量,为身体提供更全面的营养。阅读更多蔬菜精彩内容,可前往什么值得买查看

百龙创园(605016.SH):将“年产30,000吨可溶性膳食纤维项目”延期至...公司于2024年1月3日召开了第三届董事会第七次会议及第三届监事会第七次会议,会议审议通过了《关于募集资金投入项目建设延期的议案》,同意将“年产30,000吨可溶性膳食纤维项目”预定可使用状态日期延长至2024年5月。免责申明:内容来源于网络,若侵犯了您的权益,请及时发送...

秋后上市的8种健康蔬菜,再贵都要买,无需打农药,常吃远离疾病秋天到了,随着气温的降低天气转凉,人们的饮食习惯也会随之改变。很多人都会吃一些营养丰富脂肪较高的鸡鸭鱼肉来贴秋膘。大鱼大肉吃多了难免会觉得腻,而这时候也别忘了给身体补充些膳食纤维和维生素,最好的来源肯定是蔬菜啦! 秋季的时令蔬菜,不仅可以为身体补充维生素、矿物...

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●△● 肠道清道夫现身!西兰花纤维含量超红薯7倍,医生:常吃促消化3. 与其他高纤维食物搭配食用 为了全面摄取多种类型的膳食纤维,可以将西兰花与其他高纤维食物搭配食用,如胡萝卜、菠菜、燕麦等。这样不仅能丰富饮食结构,还能更好地促进肠道健康。 四、除了西兰花,哪些食物也富含纤维?虽然西兰花是膳食纤维的优质来源,但我们日常生活中还有...

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（°ο°） 糖尿病人可以喝的粥:鲜虾蔬菜粥减少血糖的来源。 二是搭配富含优质蛋白的食物,一方面弥补稻谷蛋白质含量偏少的不足,另一方面可以减慢粥消化的速度。 三是增加膳食纤维含量,最简单的办法就是在粥中加蔬菜,做成蔬菜粥。 这里为糖友推荐一款营养全面的鲜虾蔬菜粥,有助于稳定血糖、降低体内炎性反应、保养血...

十月吃一瓜,中药不用抓!排毒、润肺、通便三重功效西葫芦,又名北瓜、茭瓜、云南小瓜、翠玉瓜等,起源于北美洲南部,19世纪中叶从欧洲引入我国,如今在全球范围内均有种植。作为一年四季均可享用的蔬菜,西葫芦不仅是大众餐桌上的常客,也是全球范围内极为重要的蔬菜之一。 西葫芦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种...

香菇滑鸡的精准做法,浓郁酱汁包裹鸡肉,鲜嫩美味无比香菇的醇厚与鸡肉的柔嫩相得益彰,鸡肉滑而不腻,汁水丰盈,令人回味无穷!酱汁浓郁地包裹着每一寸鸡肉,鲜香诱人～实在是人间美味。 更值得一提的是,这两种食材均富含营养价值,香菇中含有丰富的膳食纤维和维生素,而鸡肉则是优质蛋白质的极佳来源。它们的结合不仅味道鲜美,还营养...

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减肥期间,可以用水果代替正餐吗?矿物质和膳食纤维,但它们无法提供人体所需的所有营养成分。此外,水果中的脂肪含量相对较低,而脂肪是身体重要的能量来源,对维护细胞功能、激素平衡和脑功能至关重要。此外,水果中钙和维生素D的含量较低,长期缺乏这些营养素可能增加骨质疏松和骨折的风险。 免疫力减弱 如果每...

常吃山药会怎样?医生教你营养最佳的吃法,还可以收获这些益处!"医生开始细致地解释:"首先,山药是非常好的能量来源,它富含淀粉,能提供稳定的能量。同时,它还含有丰富的膳食纤维,这对于保持肠道健康非常有帮助。"张阿姨听得津津有味,医生继续说:"除此之外,山药还含有多种维生素和矿物质,比如维生素C、B族维生素,以及钙、镁、铁等。这些都是...