膳食纤维的主要作用是啥_膳食纤维的主要作用是啥

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这种在古代可与燕窝齐名的食物,富含膳食纤维,可发挥6大功效银耳中还含有较丰富的膳食纤维。具有养胃、益气、安神、散热以及美容等许多功效。银耳对人体还有具体以下6大功效:1.保护肝脏银耳能提... 同时也是构成血红蛋白和抗体的主要成分。银耳本身可清除身体内的自由基,又含有硒等微量元素,所以可达到增强机体的免疫力的作用。3.促进...

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?＾? 古代贵族珍馐,膳食纤维宝库,揭秘其6大惊人功效!银耳中还含有较丰富的膳食纤维。 银耳的功效多样,包括养胃、益气、安神、散热及美容等。具体而言,银耳对人体有以下六大益处: 1.保护肝脏 银耳能提升肝脏解毒能力,从而起到保护肝脏的作用。此外,对于老年慢性支气管炎和肺原性心脏病也具有一定的疗效。 2.增强免疫力 银耳中的...

山药也能做蛋糕?解锁营养与美味并存的新食谱!富含膳食纤维、维生素和矿物质,对健脾养胃有着不俗的功效。 那么,当山药遇上蛋糕,会发生怎样的奇妙化学反应呢?你是否也好奇,山药蛋糕究竟会是什么味道?让我们一起动手,揭开这道营养与美味并存的山药蛋糕的秘密吧! 在这个追求健康与美味的时代,山药蛋糕无疑是一道让人眼前一...

ˇ▽ˇ 生吃大蒜好处多,可以杀菌、抗肿瘤?答案可能会让你失望尤其是其杀菌和抗肿瘤的功效,吸引了众多关注。然而,事实真的是如此吗?让我们一起来深入探讨一下生吃大蒜的真实效益及其可能存在的局限性。 一、大蒜的营养成分与基本功效大蒜(学名:Allium sativum)富含多种营养成分,包括维生素C、维生素B6、锰、硒、膳食纤维以及多种具有生...

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秋季常吃这馅饺子,润肺去燥、护眼通便,清爽鲜嫩胜过肉饺子膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质,具有润肺去燥、清热降火、改善视力、润肠通便等多种功效。在干燥易上火的秋天,食用茄子再合适不过了。 茄子特别吸油,通常好吃的茄子做法都需要过油,这样吃起来较为油腻不健康。今天为大家介绍的是一道清淡少油的茄子素饺子,鲜嫩清爽又多汁...

秋季养生新宠,菠菜芹菜靠边站!用它蒸包子,美味又健康,不上火!利尿消肿的功效,是秋天难得的健康美食。 冬瓜是一种低热量、高营养的蔬菜,含有大量水分、膳食纤维、维生素C以及多种矿物质,如钾和镁等。这些营养成分对促进消化、增强免疫力和调节血压都有很好的作用。 特别是在干燥的秋季,人们容易上火,而冬瓜具有清热解暑的作用,可以帮助...

∩△∩ 越吃眼睛越亮的1种菜,建议中老年常吃,养肝明目健脾,全家精神焕发健脾养胃的功效,非常适合中老年人群食用。 荠菜是一种常见的野菜,广泛分布且营养丰富。除了维生素A,它还含有大量膳食纤维、维生素C以及钙、铁等微量元素,有助于促进消化和增强免疫力。 特别对于长时间使用电脑或手机的人来说,定期食用荠菜可以帮助缓解眼部疲劳,保护视力。...

＞▂＜ 潍坊市第二人民医院专家教您如何防治“胃结石”2.抗氧化:柿子中的总酚和类黄酮物质具有抗氧化作用,可以帮助清除体内多余的自由基,并预防身体的炎症反应。 3.改善便秘:柿子中的可溶性膳食纤维果胶能吸水膨胀,增强饱腹感,并促进胃肠蠕动。不溶性膳食纤维刺激胃肠机械运动,预防和改善便秘。山梨糖醇具有渗透作用,进一步促进排...

富含“膳食纤维”的10大食材,营养饱腹助瘦身,10道佳肴嘎嘎香而膳食纤维作为第七类营养素,对于维护消化系统健康、预防心血管疾病和控制体重等方面发挥着重要作用。膳食纤维丰富的主食不仅能够提供饱腹感,还能帮助我们维持良好的血糖水平和肠道功能。 本文将为您介绍10种富含膳食纤维的主食,并以这些食材为基础,带来10道营养均衡、...

公认的“洗肠草”节后必备!助你肠胃大扫除,养肝又刮油!佳节之后,肠胃常常面临不小压力。此刻,一道集美味与健康于一身的佳肴——韭菜,便成为了许多人的首选食材。 传统医学认为,韭菜被誉为“洗肠草”,不仅能助于肠道清理,还能养护肝脏并减少体内多余油脂。 【韭菜的功效与作用】 1. 促进消化:韭菜含有丰富的膳食纤维,有...