膳食纤维的来源及定义_膳食纤维的来源及定义

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控糖与减脂的理想主食:低升糖、高膳食纤维,松软美味难抵挡今天分享一道适合控糖、减脂期的好主食,低升糖、高膳食纤维、高饱腹感,热吃凉吃都很柔软好吃,感兴趣的朋友可以按照我的配方和做法试一试! 【食材明细】 面团:玉米面80克,小麦粉120克,鲜酵母5克,盐1.5~2克(也可不加),开水80克 配菜:菠菜100克,胡萝卜50克 配方可做6个手掌大小的...

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╯△╰ 秋季必吃:这8种纯天然无农药蔬菜,再贵也要买,助力健康生活秋天的到来,气温逐渐降低,天气转凉,人们的饮食习惯也会随之改变。许多人会选择食用一些营养丰富、脂肪含量较高的鸡鸭鱼肉来贴秋膘。然而,大鱼大肉吃多了难免会觉得腻,此时不妨为身体补充些膳食纤维和维生素,而蔬菜无疑是最佳来源! 秋季的时令蔬菜不仅能为身体提供必需的维...

男性保持身体健康的食物选择有哪些,一起来看男性保持身体健康的食物选择 1. 瘦肉:富含优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复。 2. 鸡蛋:含有高质量的蛋白质和维生素D,对骨骼和肌肉健康至关重要。 3. 三文鱼:富含Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康。 4. 芝士:富含钙质,有助于骨骼健康,同时提供蛋白质。 5. 燕麦:富含膳食纤维,有助于...

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石榴是升血糖还是降血糖?医生提醒:5种高糖水果,比喝糖水还可怕!强力抗氧化成分及多种对人体极为有益的膳食纤维。尽管如此,这并不代表该方案能适用于所有人群,每个人的需求和情况都是独特的。石榴含有相当可观的糖分,每百克鲜甜果肉里大约含有13克自然纯正的糖分。对普通人而言,石榴含糖量并不算多,但对于血糖管理能力弱的人来说,过量食...

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轻松制作南瓜饼,外酥内软多孔洞,无需糖油揉面,简单筷子搅拌即可秋季是南瓜收获的时节,它富含淀粉、B族维生素、钙、磷和膳食纤维等多种营养素,有助于滋润肺部、增强气力、美化容颜以及促进肠道蠕动。此外,南瓜中还含有类胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素,它能转化为维生素A,具有美肤、抗氧化、保护视力和强化免疫系统的功效。 关于南瓜的食用...

糖尿病是吃面好,还是吃米好,医生这次给你说清楚膳食纤维含量以及饮食习惯等多个方面进行分析,帮助糖尿病患者做出更科学的饮食选择。 一、营养成分对比1 碳水化合物含量面食和米饭都是高碳水化合物食物,碳水化合物是人体获取能量的重要来源。100克煮熟的白米饭中含有约28克碳水化合物,而100克煮熟的白面条则含有约25克...

●ω● 双塔食品上涨5.18%,报5.08元/股10月24日,双塔食品盘中上涨5.18%,截至10:04,报5.08元/股,成交9415.81万元,换手率1.71%,总市值62.67亿元。资料显示,烟台双塔食品股份有限公司位于山东省招远市金岭镇寨里村,公司主要业务为生产和销售龙口粉丝、豌豆蛋白、豌豆淀粉、膳食纤维、食用菌、人造肉、植物肉、生物...

山药也能做蛋糕?解锁营养与美味并存的新食谱!在探寻美食的旅途中,我们总能发现一些令人惊喜的食材,它们不仅味道独特,更蕴含着丰富的营养价值。 今天,我要带大家一起走进山药的奇妙世界。山药,这味被中医视为滋补圣品的食材,富含膳食纤维、维生素和矿物质,对健脾养胃有着不俗的功效。 那么,当山药遇上蛋糕,会发生怎样的奇...

揭秘膳食纤维:它是什么?为何要补充?一文让你全明白!氧化物和毒素排出,从而使皮肤质量得到改善。 总的来说,膳食纤维的作用非常强大。因此,在日常生活中,我们应该适当增加膳食纤维的摄入量和来源,这样或许能让我们的体态更轻盈、身心更舒畅。 声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,旨在科普健康知识。如有身体不适,请线下就医...

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你一定要知道的膳食纤维饮品作者:亲耕农业饮品不但可以解渴、解馋、还要呵护肠胃。玉米汁,作为一种健康营养的饮料,越来越受到人们的青睐。其中一个重要原因是玉米汁中含有丰富的膳食纤维,这对我们的身体健康有着显著的益处,特别是在促进肠胃健康方面。膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物...